Diese Bausteine treiben Ihre Zellen an
Mitochondrien sind winzige Kraftwerke in fast jeder Körperzelle. Sie machen aus dem, was Sie essen, und dem Sauerstoff, den Sie atmen, den Treibstoff ATP. Die Produktion läuft wie ein Fließband in fünf Stationen – fällt eine Station aus, kommt am Ende insgesamt weniger Energie raus.
Vitamin B2 arbeitet an gleich zwei Stationen des Fließbands mit. Vitamin B3 reicht Energie von Station zu Station weiter. Magnesium macht das produzierte ATP für die Zelle erst nutzbar. Eisen bringt den Sauerstoff zur Zelle. Q10 und Carnitin transportieren Energie und Fett als Brennstoff.
Erkennen Sie sich hier wieder?
Je mehr Punkte auf Sie zutreffen, desto sinnvoller ist ein genauerer Blick auf Ihre Nährstoffversorgung.
Warum sich der Energiemangel selbst verstärkt
Ein Standardlabor prüft Blutbild, CRP, Leber, Niere und TSH. Vitamin B2, B3, Ferritin, Magnesium im Vollblut oder Q10 stehen dort so gut wie nie drauf.
Diese Nährstofflücken stecken oft dahinter
Diese Bausteine treiben Ihre Zellen an:
Arbeitet an gleich zwei Stationen der Energieproduktion mit.
Vitamin B2 (Riboflavin) bei sich prüfen →Wird gebraucht, um Energie von Station zu Station weiterzureichen.
Vitamin B3 (Niacin) bei sich prüfen →Ohne Magnesium ist die produzierte Energie für die Zelle nicht abrufbar.
Magnesium bei sich prüfen →Bringen Sauerstoff zur Zelle und transportieren Energie im Kraftwerk.
Eisen (Ferritin) & Q10 bei sich prüfen →Energiegewinnung unterstützen: Was können Sie tun?
Praktische Tipps für den Alltag
Häufige Fragen
- Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin: Training und Mitochondrienfunktion
- Bundeszentrum für Ernährung (BZfE): Energiestoffwechsel und Nährstoffe