Was ist Cellulite?
Cellulite entsteht durch die spezielle Anordnung des Bindegewebes und der Fettzellen bei Frauen: Die Bindegewebsfasern verlaufen senkrecht, wodurch sich Fettgewebe nach außen wölben kann und die typische 'Orangenhaut' entsteht.
Bei Männern verläuft das Bindegewebe meist netzartig, weshalb Cellulite bei ihnen deutlich seltener auftritt.
Wie gut unterstützen Sie Ihr Bindegewebe? Der Vitavo Nährstoff-Check schätzt Ihre Zufuhr an bindegewebsrelevanten Nährstoffen.
Typisches Erscheinungsbild
Cellulite zeigt sich meist durch:
Dellen und unebene Haut an Oberschenkeln und Po
Verstärktes Hervortreten bei Hautfaltentest
Teilweise begleitend ein Schweregefühl in den Beinen
Keine Schmerzen oder Beeinträchtigung der Gesundheit
Variiert mit Hormonzyklus und Flüssigkeitshaushalt
Mehrere Punkte treffen zu?12 Fragen zu Ernährung, Medikamenten und Alltag zeigen, welcher Nährstoff am wahrscheinlichsten dahintersteckt.
Selbsttest starten →Cellulite ist eine rein kosmetische, keine gesundheitliche Beeinträchtigung.
Häufige Einflussfaktoren
Mehrere Faktoren beeinflussen, wie stark Cellulite sichtbar wird.
Genetische VeranlagungDie Bindegewebsstruktur ist größtenteils erblich bedingt.
HormoneÖstrogen beeinflusst Fettverteilung und Bindegewebsstruktur bei Frauen stark.
Durchblutung & LymphflussEine schwächere Durchblutung kann das Erscheinungsbild verstärken.
Diese Nährstofflücken stecken oft dahinter
Bestimmte Nährstoffe können die Bindegewebsstruktur unterstützen.
Vitamin C
Essentiell für die Kollagenbildung, die die Bindegewebsstruktur stärkt.
Vitamin C bei sich prüfen →Protein
Liefert Bausteine für Kollagen und andere Bindegewebsstrukturen.
Protein bei sich prüfen →Omega-3-Fettsäuren
Können sich günstig auf die Durchblutung auswirken.
Omega-3-Fettsäuren bei sich prüfen →Flüssigkeit
Ausreichend Wasser unterstützt die Elastizität des Bindegewebes.
Flüssigkeit bei sich prüfen →Bindegewebe unterstützen: Was können Sie tun?
1Krafttraining betreibenStärkere Muskulatur kann das Erscheinungsbild der Haut glätten.
2Durchblutung fördernBürstenmassagen und Wechselduschen regen die lokale Durchblutung an.
3Bindegewebsfreundlich essenAusreichend Protein und Vitamin C unterstützen die Kollagenbildung.
Was steckt bei Ihnen dahinter?Lesen allein beantwortet das nicht. Zwölf Fragen zu Ihren Beschwerden, Ihrer Ernährung und Ihren Medikamenten reichen, um die wahrscheinlichste Ursache einzugrenzen.Meine wahrscheinlichste Ursache finden3 Minuten · kostenlos · Ergebnis sofort
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Vitamin C
wahrscheinlich
Protein
möglich
Omega-3-Fettsäuren
eher nicht
Praktische Tipps für den Alltag
Regelmäßige Bewegung statt einseitiger Diäten
Trockenbürsten vor dem Duschen zur Anregung der Durchblutung
Ausreichend trinken für elastisches Bindegewebe
Realistische Erwartungen – Cellulite lässt sich mildern, aber nicht vollständig beseitigen
Häufige Fragen
- Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG): Cellulite – Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
- Bundeszentrum für Ernährung (BZfE): Bindegewebe und Ernährung