Dein Plan

Acht Wochen bis zum Folgecheck, Schritt für Schritt.

Dein 8-Wochen-Plan

3 von 8 erledigt

WOCHE 1–2

Termin und Labor

Arzttermin vereinbaren, nach Magnesium i.S. und 25-OH-D fragen16. Sep
Magnesiumcitrat abends beginnen15. Sep

WOCHE 3–4

Routinen etablieren

Kürbiskerne und Mandeln bevorraten29. Sep
Dreimal pro Woche ein Rezept aus der Küche

WOCHE 5–6

Zwischenbilanz

Symptomtagebuch anschauen
Laborwert eintragen, falls Befund da ist

WOCHE 7–8

Verlaufskontrolle

Folgecheck ausfüllen
Laborwerte nachkontrollieren lassen

Dein Tagebuch wartet

Wie stark waren die Krämpfe diese Woche?

KaumSehr stark

Bisherige Einträge

  • 28. Sep3 / 5
  • 21. Sep4 / 5
  • 14. Sep4 / 5