Deine Woche für Magnesium · Gericht 1 von 3
einfach 10 Min
Kürbiskern-Porridge
Haferflocken und Kürbiskerne liefern eine gute Portion Magnesium zum Frühstück.
Pro Portion · deine Nährstoffe
136mg
Magnesium
39 % Tagesbedarf
Zutaten
2 Port.
- Haferflocken80 g
- Milch oder Pflanzendrink250 ml
- Banane1
- Kürbiskerne2 EL
- Dunkle Schokolade
Zubereitung
- 01
Haferflocken mit Milch aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
- 02
In eine Schüssel geben, mit Bananenscheiben, Kürbiskernen und Schokoladenraspeln toppen.
Wird im Tagebuch vermerkt und zählt für deinen Wochenplan